30 segundos de auto hipnosis

30 segundos de auto hipnosis

Hay muchas maneras en que para inducir un estado tranquilo, relajado de la mente, en el que el cuerpo está quieto, y la mente consciente es simplemente colocado a un lado por un tiempo como el subconsciente asume un papel más dominante, y permite que los procesos cognitivos terapéuticos que son innatos en todos nosotros para convertirse en activo.

Este estado de ánimo, conocido como el estado hipnótico es muy simple creado por;

– Enfoque la atención.

– La relajación del cuerpo.

– Permitir que los pensamientos innecesarios para entrar, luego la salida, sin ningún tipo de racionalización.

Este proceso se puede lograr fácilmente por la técnica que sigue. Se le conoce como el “Giro de ojos Técnica ‘, y es una forma muy antigua pero de gran alcance de entrar en un trance hipnótico terapéutica segura. Cuando en este estado relajado de la mente, es posible ofrecerse alguna sugerencia o afirmaciones positivas con el fin de lograr los cambios que desean. Ejemplos de declaraciones positivas y afirmaciones se dan más adelante.

LA TÉCNICA.

Si es posible, se encuentra un lugar tranquilo y sentarse o acostarse cómodamente.

Resumir sus ojos, como si estuviera tratando de mirar a sus cejas.

Permitir que sus párpados a cerrar lentamente, y mientras lo hace, tome una respiración profunda y mantenerla.

Al exhalar lentamente, permita que sus ojos vueltos hacia arriba para volver a su posición normal.

Al terminar de exhalar, disfrutar de esa sensación suave y flotante que va a experimentar.

Al mismo tiempo, imagine que su mano derecha para ser muy ligero, como si tuviera un globo de helio del niño atado a ella por lo que es levantarse con cuidado. Usted puede ser sorprendido por la facilidad con que la mano y el brazo parecen flotar por sí mismos.

Esta señal con la mano flotante es una señal de su mente subconsciente que está entrando en un estado de relajación profunda.

Y cuando permanezca en este estado de profunda relajación, hipnótico de la mente, ofrecerse alguna sugerencia terapéutica positiva que considere que le ayudará a lograr los cambios que realmente desea o necesita.

Permanecer en este estado durante 10-20 minutos, eso es todo lo que se necesita.

Se puede repetir el proceso tantas veces al día como desee.

SALIR DEL ESTADO DE TRANCE.

Resumir sus ojos detrás de sus párpados cerrados.

Muy lentamente, permita que sus párpados se abran, y los ojos para enfocar.

Haga un puño con la mano derecha, y al hacerlo, permitir que esta parte flotante de la luz a la deriva hacia abajo en una posición cómoda. Como se trata de descansar, soltar el puño apretado y estirar suavemente los dedos. …… ACABADO!!!!

Si es necesario, la salida del estado de trance se puede lograr cualquier momento accediendo a través de los pasos indicados anteriormente.

Se puede tomar un poco de tiempo para perfeccionar la técnica, especialmente si usted es la clase ‘en el ir todo el tiempo “de la persona. La relajación es algo más fácil para algunas personas que a otras, por lo que siempre tener esto en cuenta.

Recuerde, si usted quiere hacer cambios positivos en su vida, este relativamente corto uso de su tiempo pueden pagar grandes dividendos al final. La belleza de esto es que una vez que haya practicado y dominado la técnica, usted será capaz de entrar en el estado relajado mucho más fácil y profundamente.

Otro punto a tener en cuenta es que todo el mundo es capaz de entrar en un estado hipnótico.

Pero al igual que todos somos diferentes, también lo es la facilidad con la que entramos en un trance hipnótico.

Algunos tendrán éxito en su primer o segundo intento, en tanto que otras pueden necesitar muchos más intentos. Me tomó una semana y media, y unos 15 intentos antes de que alcanzó un estado hipnótico. El lema es-perservere. Puede tomar tiempo, pero la recompensa vale la pena el esfuerzo.

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