4 maneras fáciles de aliviar el dolor de cabeza

Tener dolor de cabeza es molesto ya veces es difícil para nosotros evitar. Sobre todo cuando estamos bajo presión, dolor de cabeza apareció automáticamente. Si empeora, podríamos desmayarnos debido al dolor que sentimos.

Un dolor de cabeza es una condición de dolor leve a severo en la cabeza. También puede atacar en nuestra parte superior de la espalda o el cuello. Hay diferentes tipos de dolor de cabeza, pero la mayoría del tiempo dolor de cabeza provocado por el estrés, demasiado tiempo delante de la computadora, el ruido y otros.

Una de las principales causas de dolor de cabeza es la tensión en los músculos del cuello, cuero cabelludo y mandíbula. Por lo general tratamos con ella tomando un poco de sueño o consumir over-the counter aspirin para liberar nuestro dolor. Sin embargo, ¿podemos hacer esto en cualquier lugar?

Obviamente, no podemos dormir en la oficina o en el centro comercial. Además, podríamos correr de aspirina cuando el dolor de cabeza nos golpee.

¡No te preocupes! La forma más fácil de manejar el dolor de cabeza y lo podemos hacer en todas partes es a través del masaje. El masaje es la práctica de aplicar presión o vibración a los tejidos blandos del cuerpo, curar lesiones, aliviar el estrés psicológico, controlar el dolor, mejorar la circulación y aliviar la tensión.

Cuando sufrimos de dolor de cabeza, podemos ayudarnos con el auto-masaje. Simple y todo el mundo puede hacerlo, ya sea en el trabajo o en casa.

Aquí hay cuatro maneras fáciles en el masaje para curar nuestro dolor de cabeza.

1. Masaje en los ojos – Cierre los ojos. Coloque los dedos del medio a los ojos que están por encima de los pómulos. Masaje esa zona suavemente, pero firmemente en movimiento circular durante 1 minuto,

2. Ojos al masaje de nariz – Usando el pulgar, vaya a lo largo de la parte inferior de las cejas (a lo largo del hueso en la parte superior del receptáculo del ojo). Sentir donde este hueso se encuentra con el puente de su nariz y ojos y encontrar un punto donde hay una pequeña sangría. Presión muy suave, presione sus pulgares en los puntos. Puede hacerlo cuatro veces sosteniendo y presione esa área durante 10 segundos en cada prensa.

3. Masaje del cuello – Masaje un punto donde usted puede sentirlo moviendo los dedos medios de sus manos a la parte posteriora de su cabeza y sentir la base de su cráneo. Especialmente, en la parte superior de su cuello que se encuentra con la base de su cráneo. Masajear durante unos minutos utilizando las puntas de los dedos suavemente en movimiento circular.

4. Masaje del cuero cabelludo – Deje que las palmas de sus manos masajear su cuero cabelludo en la parte superior de su cráneo por un minuto suavemente.

Una vez que haya hecho todos esos masajes, comience a tomar una respiración profunda. Levante sus hombros hacia sus oídos durante cinco a 10 segundos para aliviar el dolor restante, y luego déjelos caer de nuevo en su posición natural.

Te vas a sentir mejor cuando puedes hacer eso por un par de veces. Su masaje aliviará su dolor de cabeza y su cabeza se sentirá menos pesada.

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