Artritis, Nutrición y Usted

Artritis, Nutrición y Usted

Hay dos tipos principales de artritis, osteoartritis y artritis reumatoide, pero ambos están estrechamente vinculados con nutrition.There ha sido un gran trabajo de investigación que identifica la relación entre la artritis y el progreso nutrition.Although en el campo de la artritis y la nutrición es lento, estamos totalmente esperar ver más justificación de estas teorías como la ciencia médica avanza.

Artritis significa inflamación de una articulación o articulaciones. La artritis es causada generalmente por lo que la gente come y bebe, y se está volviendo muy común en las personas de todas las edades que probablemente afectarán el 90% de las personas por la edad de 60. La artritis es una enfermedad poco entendida, pero algunos científicos creen que la artritis reumatoide es el resultado de un microorganismo u otra sustancia extraña en el cuerpo. La artritis es el nombre general para un grupo de más de 100 enfermedades y se vuelve más frecuente a medida que envejecemos. La artritis es una de las enfermedades crónicas más comunes, que afectan a un máximo de 100 millones de personas en todo el mundo. ¿Pueden los alimentos que consume causa o empeorar su artritis? La dieta es un jugador papel importante en la aparición de la artritis. Hay algunas razones científicas para creer que los alimentos que consume podrían afectar a ciertos tipos de artritis.

Los estudios han demostrado que el exceso de peso y la dieta son sin duda factores en ciertos tipos de artritis. La investigación ha demostrado varias conexiones entre alimentos, suplementos nutricionales (vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3) y ciertas formas de artritis y condiciones relacionadas, como la gota, osteoporosis, osteoartritis, artritis reumatoide, o artritis reumatoide y la artritis reactiva. profesionales de la salud recomiendan que las personas con artritis siguen una dieta basada en la variedad, equilibrio y moderación. El tratamiento para la artritis por lo general se centra en los medicamentos que reducen la inflamación, lo que disminuye el dolor y aumenta la movilidad.

Los avances han demostrado ser extremadamente eficaz en tanto en la prevención y la gestión de muchas formas de artritis por todos los suplementos nutricionales naturales. La nutrición y el ejercicio son beneficiosos para los pacientes con artritis reumatoide en adicional a la terapia médica. Una persona tiene que comer y beber los alimentos necesarios para una nutrición adecuada. Es casi imposible conseguir una dieta equilibrada todos los días por lo que la respuesta lógica es la asignación de una parte de su presupuesto de alimentos para incluir un producto de suplemento nutricional que suministra los mínimos diarios recomendados. Es mejor para la salud en general es cuando que se puede alcanzar a través de la nutrición mejorada en lugar de drogas tóxicas. Pero, de nuevo, la falta de evidencia no descarta el poder de una buena nutrición – los investigadores no pudieron encontrar ninguna relación explícita entre la carne roja y RA tampoco. Énfasis en la nutrición es una elección significativa y puede darle el control sobre su artritis. Mientras que la medicina convencional a menudo ayuda a aliviar los síntomas, suplementos nutricionales también pueden tener un efecto de gran alcance para ayudar a mantener esta condición debilitante en jaque.

Parece que oímos noticias contradictorias sobre lo que debe y no debe comer en cada momento, pero los expertos han identificado los alimentos y suplementos específicos que realmente puede disminuir el dolor y la inflamación causada por la artritis cuando se combina con ejercicio regular. Otros suplementos que han estado en las noticias mucho últimamente – glucosamina y chondriton – ayudan al cuerpo a reparar el tejido dañado, ralentizan la degeneración articular y mejorar la función articular y la movilidad. Dar algunas de nuestras sugerencias intentarlo: ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y cuidar de su peso. Comer muchas verduras, frutas y granos enteros y se adhieren a una baja en grasas saturadas y dieta baja en colesterol. Moderar su consumo de azúcar, considere el uso de sustitutos de azúcar si toma bebidas alcohólicas, beber con moderación y evitar el consumo de tabaco. Tomar suplementos recomendados y con el consentimiento de su médico. Este conjunto bien conocido de los hechos existe, beber ocho vasos de agua al día y obtener 8 horas de sueño cada adición night.In, cambios en la dieta y el uso de ciertos suplementos nutricionales también pueden ayudar a aliviar los síntomas. suplementos dietéticos líquidos tienen varias ventajas sobre los comprimidos y cápsulas. Las vitaminas líquidas y suplementos minerales tienen una tasa de absorción mayor que cualquier otra forma de la suplementación. El uso eficaz de los suplementos nutricionales y dieta natural ahorra dinero, el dolor y la vida.

El primer paso es asegurarse de que obtener la nutrición básica a través de una dieta adecuada y ejercicio. Al igual que es para las personas sin artritis, el mantenimiento de un equilibrio en los alimentos que usted elija es importante. Mientras que el ejercicio es importante para la salud general, para las personas con rigidez en las articulaciones y disminución de la movilidad, lo que realmente puede ayudar a compensar las consecuencias de esta condición. Comenzar su programa de ejercicios y tomar las cosas con calma y fácil.El exceso de ejercicio, especialmente trotar, o cualquier cosa que es duro para las articulaciones, no es útil y puede causar artritis traumática. Sin embargo, un poco de ejercicio diario moderado, como caminar es generalmente mejor y no hace hincapié en las articulaciones como lo hace cualquier ejercicio vigoroso.

Los estudios han demostrado una conexión entre los alimentos, suplementos de vitamina, y aceite de pescado (omega 3 ácidos grasos) sólo puede ayudar a ciertos tipos de artritis tales como la artritis reumatoide y gota. los pescados grasos como el salmón salvaje de Alaska, las nueces, la linaza molida fresca o un buen suplemento de omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor de la artritis. La investigación también sugiere que una dieta rica en Omega 3 EPA puede ayudar a reducir el dolor de la inflamación asociada con algunas formas de dolor en las articulaciones. Por ejemplo, los ácidos grasos omega-3 a partir de alimentos vegetales, como el aceite de linaza y, frutos secos y semillas, aguacates, aceite de oliva y aceite de canola (sólo para nombrar unos pocos) es conocido por prevenir e incluso invertir la osteoartritis.

El ejercicio es necesario y más de lo mismo trabajar hasta una hora al día. Los beneficios serán mucho mayores que las consecuencias de no ser aptos, enfermos y corroyendo sus ahorros de gastos médicos!

 

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