Las dietas artríticas

Las dietas artríticas

Los médicos han sabido durante mucho tiempo que la dieta afecta la gota, un tipo específico de condición artrítica, sin embargo, el jurado se mantuvo durante mucho tiempo en otros tipos comunes de artritis, tales como artritis reumatoide y osteoartritis. Sin embargo, la salud general de la dieta es importante y no entran en juego.

El exceso de peso puede afectar a ciertas condiciones artríticas, obligando a algunas articulaciones para transportar más de una carga. Este peso añadido hace hincapié en las articulaciones, causando desgaste excesivo o más de los componentes, y el dolor, especialmente en las rodillas. Por lo que hacen los enfermos de artritis seguro comer alimentos dios y obtener ayuda de profesionales de la salud para crear y seguir se recomienda un plan de dieta bien balanceada.

Para empezar, aquí es un vistazo a algunas vitaminas, minerales, nutrientes / alimentos y algunas aplicaciones a base de hierbas a considerar.

VITAMINAS

La vitamina B5 – Cuando se agrupan y ha hundido en conjunto, las vitaminas B trabajan en su pico. Ellos, y B5 específicamente, son buenos para reducir la hinchazón.

Vitamina B3 – Esta vitamina reduce la hinchazón de tejidos y dilata las arterias pequeñas, aumentando el flujo sanguíneo. Tenga en cuenta que la vitamina B3 no se recomienda para las personas con trastornos de la presión arterial alta, gota o astilla.

Vitamina B6 – Otra B que reduce la inflamación del tejido.

Vitamina B12 – Esta vitamina ayuda en múltiples funciones. Ayuda con la formación de células, la digestión, la producción de mielina, la protección del nervio.

Vitamina C – Esta vitamina actúa como un anti-inflamatorio, para aliviar el dolor, y libra el cuerpo de los radicales libres.

Vitamina E – Este es un potente antioxidante que protege las articulaciones de los radicales libres, mientras que aumenta la flexibilidad articular.

Vitamina K – Esta vitamina ayuda con el depósito de minerales en la matriz ósea.

MINERALES

El boro – Este ayudas de minerales traza en la salud ósea.

Calcio – Este es un mineral muy necesario para la salud ósea.

Magnesio – El magnesio ayuda a mantener el calcio en equilibrio dentro del sistema.

Zinc – es necesario para el crecimiento óseo Este mineral, pero a menudo se carece en pacientes artríticos.

Manganeso – manganeso también es necesario para el crecimiento óseo. Sin embargo, no ingerir manganeso con calcio, ya que pueden trabajar uno contra el otro.

Cobre – El cobre ayuda a fortalecer el tejido conectivo.

Germanio – Este antioxidante ayuda a aliviar el dolor.

Azufre – A falta de azufre puede provocar el deterioro de los ligamentos, cartílagos, tendones y colágeno.

COMBOS DE NUTRIENTES

El sulfato de condroitina – Esta lubricación de las articulaciones, tejido conectivo y fluido conjunta, se puede encontrar en el pepino de mar.

Gelatina – Ayuda con el cartílago prima reposición con esta fuente barata.

Sulfato de Glucosamina – Este combo es necesario para tendones, ligamentos, huesos, cartílagos, y la formación de líquido sinovial (articulaciones).

La quercetina – Esto ayuda a la reducción de la inflamación.

El colágeno tipo II – Use este para el crecimiento y la reparación de las articulaciones, el cartílago articular y el tejido conectivo.

Las dietas artríticos y la curación nutricional

Hay muchos factores a considerar en relación con las dietas artríticos y la curación nutricional, y cada factor puede no aplicarse a cada individuo. Por ejemplo, algunas personas son alérgicas a ciertos alimentos, y de hecho estas alergias pueden empeorar las condiciones artríticas. La ingestión de alimentos que contienen el nitrato de sodio o tartrazina puede inflamar la artritis reumatoide, mientras que los alimentos que ingieren contienen una sustancia llamada hidrazina pueden contribuir a lupus eritematoso sistémico, una condición artrítica conectado a lupus.

Hay un tipo raro de artritis llamada enfermedad de Behçet, y comer nueces negras puede causar ataques de asma en personas con esta enfermedad rara. Así que como ves, hay una variedad de condiciones artríticas y junto con ellos una variedad de alimentos que pueden desencadenar ellos. La mejor manera de abordar la situación es examinar cada condición artrítica y enfoque a medida de uno basado en los detalles.

El término artritis cubre más de 100 enfermedades y condiciones diferentes. Dado que sería imposible cubrir todos ellos en una obra como esta, vamos a ver las condiciones más comunes: la artritis reumatoide, la osteoartritis, fibromialgia, y la gota. Hay un predominio de los enfermos de artritis reumatoide que tienen un nivel anormalmente bajo de zinc en la sangre. Se han realizado varios estudios independientes en los pacientes con artritis reumatoide se han dado mayores dosis de zinc y mostraron una mejora marginal, sin embargo, las pruebas no fueron lo suficientemente extensa como para ser concluyentes.

Los efectos del cobre sobre la artritis reumatoide se han estudiado durante mucho tiempo, y aunque los resultados varían parece que hay algún caso para el uso de cobre para mejorar la condición, aunque esta terapia ha sido descartada por la mayoría de la profesión médica como relativamente ineficaces. La terapia de cobre no se recomienda, sin embargo cuando se llega por las fuentes de alimentos, y puede funcionar en algunos individuos. Se sugiere que si lo hace intentar la terapia de cobre, que los alimentos ricos en cobre se utilizan en lugar de los suplementos de cobre, ya que los suplementos de cobre pueden causar efectos secundarios que incluyen el cambio en el sentido del gusto y el olfato, náuseas, vómitos, pérdida de apetito, anormal de la sangre coágulos, el aumento de problemas de dolor de las articulaciones, escalofríos, anemia y cálculos, y el exceso de cobre puede causar cirrosis del hígado en pacientes propensos a la enfermedad de Wilson.

Consulte con su médico para estar seguro de que no es propenso a almacenar el exceso de cobre en el cuerpo. Existe una extensa selección de alimentos que se puede disfrutar con el fin de aumentar su consumo de cobre: Cordero; Cerdo; codorniz faisán; Pato; ganso; calamar; salmón; carnes de órganos, incluyendo el hígado, corazón, riñón, cerebro; mariscos incluyendo ostras, vieiras, camarones, langostas, almejas y cangrejos; gelatina de carne; sustitutos de la carne de soja proteína; tofu; nueces y semillas; leche con chocolate; leche de soja; de cacao son sólo algunos de los alimentos que son ricos en cobre.

En cuanto a los alimentos que deben evitarse cuando se sufre de artritis reumatoide, muchos nutricionistas y naturópatas sugieren evitar los productos lácteos todos juntos, ya que parecen agravar la artritis reumatoide llamaradas. Debido al riesgo de sobredosificación, se debería desalentar a tomar dosis de vitaminas que son más altas que las recomendadas sin la dirección de un médico. Algunas vitaminas y minerales pueden empeorar ciertas condiciones, y la concentración que se puede alcanzar a través de vitaminas pueden ser peligrosas. Es mucho mejor que acercarse a cualquier aumento deseado de la vitamina o la ingesta de minerales a través de la terapia de comida.

Ha habido un cierto éxito con la glucosamina y condroitina suplementos alimenticios en el alivio de los síntomas de dolor y rigidez para algunas personas con osteoartritis. Estos suplementos se pueden encontrar en farmacias y tiendas de alimentos saludables, sin embargo, la pureza de los productos o la dosis de los ingredientes activos no se puede especificar porque la FDA no supervisa estos suplementos. Los Institutos Nacionales de Salud están estudiando glucosamina y condroitina, por lo que más debe ser conocido acerca de la eficacia de estos productos para la osteoartritis en un futuro próximo. Los pacientes con artrosis que toman anticoagulantes deben tener cuidado de tomar condroitina, ya que puede aumentar el adelgazamiento de la sangre y causar sangrado excesivo.

Los suplementos de aceite de pescado se ha demostrado que tienen algunas propiedades anti-inflamatorias y el aumento de la ingesta de pescado en la dieta y / o cápsulas de aceite de pescado (omega 3 cápsulas) que permiten reducir la inflamación de la artritis. Con la osteoartritis también existe la preocupación por el deterioro del cartílago; Por lo tanto, las personas con osteoartritis deben evitar grandes dosis de vitamina A, ya que existe alguna evidencia de que contribuye al cartílago deterioro.

En el caso de la fibromialgia, a pesar de la prueba clínica es una vez más escasa, hay una gran cantidad de experiencias personales de mejora de esta condición si se siguen ciertas prácticas dietéticas. La eliminación de trigo, productos lácteos, cítricos, azúcar, aspartamo, el alcohol, la cafeína y el tabaco parecen ser universales en los que han tenido éxito con el tratamiento de la enfermedad a través de medios dietéticos. Según el Dr. Joseph Mercola, autor de “El Programa de Salud Total,” nueve de cada diez enfermos de fibromialgia son mujeres, y el 76% de los que siguieron sugirió reglas dietéticas experimentaron una reducción significativa en el dolor.

Lo que hay que tener en cuenta con la fibromialgia es que, a diferencia de las otras dolencias de la artritis común, es más de un síndrome de una enfermedad, y gran parte de ella puede ser revertida. Para realizar correcciones a la dieta, así como reducir el estrés y descansar lo suficiente puede conducir a una recuperación completa.

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