Pérdida del cabello – Nutrición

Pérdida del cabello – Nutrición

Si bien los problemas del hombre y la calvicie de patrón femenino son hormonales en la naturaleza, la nutrición puede jugar un papel en el mantenimiento de una cabeza de pelo sano. En algunos casos, la mala nutrición puede contribuir directamente a la pérdida del cabello.

Aun cuando la pérdida del cabello no es el resultado de malos hábitos alimenticios, tales hábitos todavía pueden conducir al cabello que está en forma relativamente pobre. Tales condiciones como la falta de brillo, sequedad, fibrosidad e incluso el exceso de derramamiento pueden estar vinculados a la mala alimentación y menos de la cantidad y tipos de vitaminas mínimo recomendado. Ejemplos de esto pueden verse en esas personas que van en dietas extremas para perder peso rápidamente. los sistemas del cuerpo, incluyendo el cabello y cuero cabelludo, y son sensibles a los afectados por lo que se come.

El mejor amigo nutricional a la cabeza de pelo sano es una dieta bien balanceada. Si bien puede ayudar a incluir un poco más de los alimentos y nutrientes que se cree que son específico del pelo, todo el cuerpo está mejor servido por una dieta que suministra todas sus necesidades en total. Así que si quieres comer lo que sea mejor para el cabello, los buenos hábitos de alimentación y una dieta equilibrada son el camino a seguir.

Hay aquellos cuyos hábitos de comer puede añadir o crear problemas de pérdida de cabello. Las personas que sufren de anorexia puede perder el pelo, simplemente porque no están recibiendo suficiente de los nutrientes necesarios para mantener la salud del cabello, como proteínas y hierro. Y puesto que el pelo se basa proteínas, algunos vegetarianos pueden tener problemas de pérdida de cabello si no están recibiendo la cantidad adecuada de proteínas. Hay suplementos disponibles para ayudar a uno a evitar este problema.

Además, la vitamina biotina B, otro nutriente que puede estar asociada con la pérdida de cabello puede ser deficiente en aquellos con deficiencias de proteínas. Sin embargo, no es cierto sin embargo que una deficiencia de biotina puede conducir a la pérdida del cabello.

El zinc es un nutriente importante tener en cuenta si su tener problemas de cabello o caída del cabello. Si su dieta es deficiente en zinc, a continuación, un suplemento de zinc, o mejor aún, una de vitaminas y minerales múltiples pueden ser llamados para. El zinc también es importante para el sistema inmunológico y por la capacidad de su cuerpo para repararse a sí mismo. Se puede encontrar en la mayoría de las carnes, mariscos, habas, judías blancas, y la mayoría de las legumbres, las espinacas, y en los huevos, la leche y el queso.

La gente que va en dietas bajas en grasa o sin grasa prolongados pueden sufrir alguna pérdida de cabello. Los ácidos grasos esenciales en los productos alimenticios que contienen grasas son importantes para el mantenimiento de la salud del cabello. El cuero cabelludo tiende a secarse cuando la dieta es deficiente en ácidos grasos, que pueden afectar la salud folicular. Y las deficiencias de hierro son factores que contribuyen, también. Así moda o dietas restrictivas pueden obtener beneficios en términos de delgadez, pero pueden exigir un peaje pérdida del pelo también.

Se cree que las vitaminas B a ser importante para la salud del cabello. La vitamina B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico) y B6 (pyridoxide) se pueden tomar en forma de suplemento o adquiridos de comer los alimentos adecuados. Soja, nueces, huevos, guisantes y frijoles son todos ricos en estas vitaminas.

La vitamina E, que es esencial para el sistema inmune, es un nutriente importante para el cabello. Mejorar el funcionamiento del sistema inmune puede ser la respuesta a los problemas del cabello que pueda tener.

Si bien hay suplementos para todas estas vitaminas, que todavía obtienen más beneficios de conseguir a través de una dieta sana y equilibrada. Así que si usted puede, en lugar de cargar para arriba en sus nutrientes con suplementos, comer más frutas y verduras (especialmente la variedad de hojas verdes) y cualquier problema de pérdida de cabello inducida nutricionalmente que tenga debe desaparecer.

 

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