Recomendaciones ayurvédica tipo de cuerpo y la dieta

Ayurveda recomienda los alimentos para las personas en función de su tipo de cuerpo principal. La razón de hacer esto es porque se cree que los alimentos pueden ser al mismo tiempo de curación, y la fuente de desequilibrio y dificultades. Por el consumo de alimentos de acuerdo a nuestro tipo de cuerpo ayurvédico, la creencia es que vamos a acumular menos Ama, o de residuos, en el cuerpo.

En el Ayurveda, la gente se clasifican de acuerdo a tres principios, vata, kapha y pitta. Pero es importante entender que aunque podemos ser dominante en un principio, de hecho tenemos los tres presentes en nuestro cuerpo. Los otros están en una ración más pequeña. La mayoría de la gente realmente serán una combinación de dos de estos principios, con la tercera jugar sólo un papel menor. Pero debido a que contienen todos los tres, cualquiera de ellos puede salir de equilibrio.

pita

Características de los tipos de cuerpo Pitta dominante

* Determinación
* carácter fuerte
* buena digestión
* iniciativa
* energía
* apasionado de muchas cosas

constitución Pitta de Ayurveda es calmada por los alimentos de refrigeración, tales como frutas y hortalizas frescas. Amargos vegetales verdes como el berro, perejil, col y la mayoría de pita traje verdes. Las frutas que se adapten a los tipos de cuerpo pitta incluyen bayas dulces, manzanas y albaricoques dulces, coco, mango, higos, naranjas dulces y piñas, ciruelas, sandía, granadas, y las ciruelas pasas.

Otros alimentos de refrigeración incluyen productos lácteos, aunque la mayoría de crema agria, quesos duros y yogur en realidad no se adapten a pitta debido a su ser demasiado alta en grasa, sal, o agrio. Sin embargo, los productos lácteos que se adapte a pitta incluye leche, queso cottage, quesos blandos, y el helado!

Los granos que se adapten a los tipos de cuerpo pitta incluyen cebada, arroz basmati, y el trigo (a menos que usted es alérgico o sensible al gluten).

tipos de cuerpo Pitta en general, como una gran cantidad de proteínas, y es probable que necesitan un poco más que los otros tipos de cuerpo de Ayurveda. Especias que se están enfriando en la naturaleza también son importantes. Estos incluyen cilantro, comino, menta, perejil, eneldo y el hinojo. El ajo debe evitarse, ya que es demasiado calefacción.

En cuanto a los dulces, los tipos de cuerpo Pitta deben utilizar jarabe de arce, malta de cebada, jarabe de arroz integral y miel que es de 6 meses o menos de edad, preferentemente crudos.

Las cosas que pueden desequilibrio tipos de cuerpo Pitta:

* Exceso de calor, los climas cálidos, y los tiempos calientes del día
* Humedad
* vacaciones y los momentos en los que hay un aumento de la movilidad
* exceso de grasa en la dieta
* demasiados alimentos calientes, incluyendo las comidas picantes. Pero esto también puede significar demasiadas comidas cocinadas
* exceso de cafeína, sal, carne roja y alcohol

Vata

Características de las personas con un tipo de cuerpo Vata dominante:

* Flexibilidad
* mente rápida
* creativa
* siempre en movimiento – mental y físicamente

los hábitos dietéticos que apoyan vata apuntar a tierra esta energía en movimiento. Rutina también es muy útil, aunque no de forma natural algo tipo de cuerpo vata gente va a crear! La gente vata se benefician de la meditación, calor, música relajante, tomar descansos, y descansando (de nuevo, no una inclinación natural de vata!).

En lo que respecta a alimentos, tipos de cuerpo vata deben incluir el calentamiento especias, incluyendo el jengibre y clavo de olor, anís, pimienta, canela, ajo, rábano picante, comino, menta, semillas de mostaza, perejil, cebolla cocida, el pimentón, el agua, la vainilla, estragón, tomillo rosa y Romero.

Las personas con el tipo de cuerpo vata deben reducir al mínimo los alimentos crudos, incluyendo ensalada, aunque las ensaladas no deben ser eliminados por completo, ya que proporcionan nutrientes valiosos. Pero vata deberá ponerse a tierra la ensalada con un aderezo a base de aceite y vinagre, y estar al tanto de las condiciones meteorológicas en el momento de comerlo. Al ser más sensibles al frío, vata debe tener de ensaladas en los días más calurosos.

bebidas frías heladas no están equilibrando para Vata – de hecho todo lo contrario. El azúcar también lanza tipos vata fuera de equilibrio, aunque vata son afortunados de que puedan disfrutar de otros dulces.

Vata por lo general les gusta la fruta, y que se adapte a su constitución ayurvédica. Las excepciones son manzanas, peras, arándanos, sandía y frutas secas. Los tipos Vata deben ir de la fruta dulce y húmedo, como los mangos, nectarinas, plátanos, coco, higos frescos, melocotones y fresas.

Los granos cocidos como la avena, el arroz basmati y arroz integral, son muy puesta a tierra para la constitución ayurvédica vata. Frijoles (legumbres), por el contrario, no lo son! El frijol es frío, seco y pesado – no los atributos que apoyan vata.

Cosas que pueden tipos vata desequilibrio del cuerpo dominante incluir:

* Un montón de viajes, especialmente por avión
* ruidos fuertes
* estimulación constante
* medicamentos, azúcar y alcohol
* climas fríos (especialmente los extremadamente frías) y comida fría
* alimentos congelados y se secó

Kapha

Características de las personas con un tipo de cuerpo dominante kapha:

* Fuerza
* resistencia
* resistencia
* arraigo
* calma
* fluida

tipos de cuerpo de Kapha no son adecuados para una dieta alta en proteínas como la dieta Atkins. No sólo deben evitar el exceso de grasa, sino también, el exceso de proteína pesada. La calidad kapha ya es pesada, y aunque esto no suena muy bien, que es lo que proporciona tipos de cuerpo de Kapha con una maravillosa estabilidad y resistencia.

Kapha debe tener la luz y la proteína baja en grasa. Frijoles, con la excepción de los productos de soja y soja, son grandes para el kapha. La leche de soja es preferible a los productos lácteos, sin embargo, para el kapha. Los frijoles ayudan a mover la energía de kapha, y el sistema digestivo, un poco. La cebada también es excelente. En cuanto a la carne, pollo y pavo traje de kapha.

tipos de cuerpo de Kapha debe tener un montón de vegetales, incluyendo vegetales amargos, pimientos, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, berenjena, lechuga, cebollas, patatas, champiñones, mazorcas de maíz, guisantes, remolacha y apio.

Dairy es pesado y refrigeración, y no es conveniente para el tipo de cuerpo ayurvédica Kapha. Luz y crujientes los alimentos, como las tortillas de maíz y palomitas de maíz, traje de kapha. las personas Kapha deben asegurarse de tener variedad en su dieta, como los tipos de cuerpo de Kapha tienen un peligro de caer en la rutina más que otros.

comidas Asia y América Latina estilo son grandes para el kapha. Ellos son picantes y ligero, libre de productos lácteos, y tienen un montón de verduras en ellos.

Las cosas que pueden desequilibrio tipos de cuerpo de Kapha:

* Inercia
* exceso de grasa en la dieta, incluyendo el aceite que cocinar con!
* Los productos lácteos
* no es suficiente estimulación y el desafío
* no es suficiente variedad
* no suficiente ejercicio
* demasiado pan, los alimentos y las bebidas heladas y dulces

 

 

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